قابل توجه بانوان ثبت نام کننده در برنامه های توان افزایی بانوان جهت حضور در صعودهای برون مرزی 

زمان اولین برنامه: جمعه 15 بهمن ماه راس ساعت 7.30 

مکان: سد گاوازنگ 

هدف برنامه: افزایش توان استقامتی و مرور مطالب اولیه 

مدت زمان برنامه بطور تقریبی 5 ساعت 

توجه : لطفا راس ساعت در محل حضور داشته باشید ، به علت شرایط جوی و مشخص بودن مدت زمان برنامه تیم راس ساعت برنامه را آغاز خواهد کرد.

وسایل مورد نیاز : گتر ، پوشاک مناسب فصل ، کاپشن گورتکس یا پر ، کفش مناسب راهپیمایی در مسیر برفی، عینک، کلاه ، هدبند، دستکش، زیرانداز، بادگیر …

صبحانه (به صورت ساندویچ) ، آب گرم یا چای، تنقلات، آب …

لطفا به دلیل حجم بارش گتر به همراه داشته باشید .